适合手帐上写的内容(手账内容)

Q1:什么是手帐?手帐是一种记录生活的方式,通过记录生活中的细节,我们可以完成很多不同的目的。

Q2:为什么要写手帐?

如同手帐存在意义,手帐一定可以完成我们的某一特定目的,财务帐本可以记录我们的财务情况;工作手帐可以辅助工作的推进;学习手帐可以记录需要的知识;生活手帐可以帮助我们面对生活的压力等等,这些都可以成为写手帐的理由,也可以成为手帐的形式。

Q3:手帐怎么能解决生活的压力呢?

手帐本身不能解决生活的压力,但是如果我们坚持上时间的记录生活的细节,通过笔记客观把握现状,记录那些有助于我们解压的因素,也通过对手帐的复盘补足那些缺失的解压方式,这样就能更加简单、切实有效地减轻生活的压力了。

Q4:我也想写手帐,可是我能写些什么呢?

如果想要获得手帐的乐趣,就一定要建立一定的愉悦机制,也就是通过记录手帐激发大脑分泌出多巴胺,让身心感受倒愉悦,如果本身已经有一些可以激发多巴胺的爱好,不妨就从记录这些事情开始,像常见的阅读电影手帐、美食手帐、运动手帐甚至追星手帐,都能直接地达到这个目的。

Q5:我没有什么爱好,那应该写些什么呢?

如果想记录生活以完成解压的目的,那就非常适合参考这本《解压笔记本》,不仅介绍了为什么手帐或者笔记本身会达到解压的目的,也通过生物学和营养学等角度讲解了那些因素会影响我们的压力感应机制,抛开那些5-羟色胺能神经元、去甲肾上腺素能神经元和血清素的学术词汇,这本书直接给出了可以动手去写的笔记范本,包括了从早到晚可以去记录的内容,以及一些确切可见的数据。当然,这里给出的范本还有很多专门针对压力的记录,其实这些问题完全可以替换成为其它想要完成的目标。

适合手帐上写的内容(手账内容)

Q6:手帐还能完成什么目标呢?

就像第二个问题所回答的,手帐可以帮我们完成理财、运动、工作、学习和培养爱好等目的,和解压一样,只要花几分钟的时间记录一下自己针对这件事所做的改变,记录下现状,久而久之,三个月之后就能通过手帐看到自己的变化。

适合手帐上写的内容(手账内容)

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